Gibt es bestimmte Punkte, die man egal in welcher Situation . immer anwenden kann, zumindest für den Start, bis man Sicherheit gewinnt?

Antwort Prof. Mag. Dr. Ulrike Manhart

Stellen Sie sich emotional richtig auf Ihre Präsentation ein. Motivieren Sie sich durch die 4 Ich´s. Nämlich: Ich freue mich hier zu sein; Ich freue mich, dass Sie hier sind; Ich bin ganz für Sie da; Ich weiß wovon ich spreche!

Seien Sie dadurch ein Erfolgserwarter!

Motivieren Sie sich durch selbstformulierte, auf Sie zugeschnittene Motivationssprüche.
Aktivieren Sie Ihre Meridiane - im Speziellen den Zentralmeridian. Fahren Sie mit der rechten Hand vom Schambein bis unter die Unterlippe. Dort drücken Sie und atmen dann kräftig aus, indem Sie gleichzeitg mit dem rechten Arm - vom Körper weg - nach unten fahren. Klopfen Sie sich auf die Thymusdrüse. Diese finden Sie nach der 2. Rippe am Brustbein. Klopfen Sie ein paar Mal darauf. Auch das aktiviert Ihre Konzentration und Energie.

Sprechen Sie laut. Eine laute Stimme braucht viel Energie, wodruch Sie Lampenfieber abbauen können. Beim Blickkontakt suchen Sie sich zu Beginn, Ihnen freundlich scheinende Gesichter. Das motiviert.

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